Bệnh đau đầu ở phụ nữ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Đau đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ, gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ các nguyên nhân gây ra tình trạng này, từ đó khám phá những phương pháp hiệu quả để cải thiện và kiểm soát triệu chứng tốt hơn.

1. Vì sao phụ nữ hay bị đau đầu hơn nam giới?

Tỷ lệ nữ giới bị đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu cao gấp ba lần so với nam giới. Nguyên nhân chính cho sự khác biệt này nằm ở vai trò của hai loại hormone Estrogen và Testosterone.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự tăng giảm nồng độ Estrogen trong cơ thể phụ nữ có liên quan mật thiết đến chứng đau nửa đầu. Đặc biệt, trong chu kỳ kinh nguyệt, khi mức Estrogen biến động, phụ nữ có xu hướng trải qua cơn đau nửa đầu nhiều hơn. Estrogen tác động lên các tế bào xung quanh dây thần kinh sinh ba và các mạch máu nối với đầu dây thần kinh, làm tăng sự nhạy cảm và gây ra chứng đau nửa đầu.

Mặt khác, Testosterone, hormone ở nam giới, lại đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn chứng đau nửa đầu. Phụ nữ có lượng Testosterone thấp hơn nam giới, do đó, khả năng chống chọi với cơn đau nửa đầu cũng giảm đi.

Ngoài ra, Prolactin, một hormone khác có tỷ lệ cao hơn ở phụ nữ, lại góp phần làm trầm trọng thêm chứng đau đầu. Những hormone này ảnh hưởng đến các kênh ion trong cơ thể, thay đổi độ nhạy của các ion với các tác nhân gây ra cơn đau nửa đầu, từ đó làm tăng hoặc giảm mức độ của cơn đau.

2. Nguyên nhân gây bệnh đau đầu ở phụ nữ

Có nhiều nguyên nhân bệnh đau đầu ở phụ nữ, không chỉ giới hạn ở yếu tố nội tiết. Dưới đây là một số nguyên nhân khác:

Tâm lý

Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với áp lực cuộc sống và có xu hướng giữ lại cảm xúc bên trong, không bộc lộ ra ngoài. Trong khi đó, nam giới thường dễ dàng thể hiện cảm xúc và giải tỏa stress. Sự chịu đựng và giữ kín cảm xúc của phụ nữ có thể dẫn đến tình trạng stress và căng thẳng, từ đó gây đau đầu kéo dài.

Bệnh lý

Nhiều bệnh lý khác nhau cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu ở phụ nữ, ví dụ như viêm xoang, nhiễm trùng màng não, hoặc tăng huyết áp. Bên cạnh đó, một số bệnh liên quan đến nội tiết như suy giáp, cũng có thể gây đau đầu. Khi những bệnh lý này được điều trị hiệu quả, các triệu chứng đau đầu sẽ được cải thiện hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn.

Di truyền

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu, sẽ có nguy cơ cao mắc chứng bệnh này. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về nguyên nhân cụ thể của yếu tố di truyền, nhưng việc nắm bắt lịch sử y tế gia đình có thể giúp nữ giới chủ động hơn trong việc phòng ngừa và phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ.

Môi trường

Yếu tố môi trường cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra hoặc gia tăng triệu chứng đau đầu. Tiếp xúc với ánh sáng mạnh, tiếng ồn, khí hậu nóng bức hoặc lạnh giá có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Các tác nhân kích thích như khói thuốc, mùi nước hoa, hay thay đổi độ cao cũng có thể gây ra bệnh đau đầu ở phụ nữ.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, đau đầu ở phụ nữ còn có thể do nhiều yếu tố khác như uống ít nước, thói quen ăn uống không hợp lý, chế độ ăn kiêng, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, thay đổi thời tiết hay sử dụng rượu, chất kích thích thường xuyên.

3. Triệu chứng bệnh đau đầu ở phụ nữ

Bệnh đau đầu ở phụ nữ có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân và loại đau đầu. Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp:

• Đau nửa đầu: Cảm giác đau có thể râm ran hoặc mạnh mẽ, thay đổi tùy thời điểm. Cơn đau này có thể xuất hiện ở nửa trái hoặc nửa phải đầu, khu vực đỉnh đầu hoặc sau gáy.

• Đau toàn bộ đầu: Cảm giác đau như có một dải băng siết chặt xung quanh đầu.

• Buồn nôn: Triệu chứng này thường xảy ra cùng với cơn đau đầu, đặc biệt là trong trường hợp đau nửa đầu.

• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh: Cảm giác khó chịu khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc âm thanh lớn.

• Cơn đau đầu nghiêm trọng hơn vào buổi sáng: Một số người cho biết họ thường có cơn đau đầu mạnh hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy.

• Đau đầu đi kèm với các triệu chứng khác: Cơn đau đầu khó thở kèm theo đau ngực, chảy nước mắt, nghẹt mũi, rối loạn thị giác, mất thăng bằng và một số triệu chứng khác.

• Đau đầu kéo dài nhiều ngày: Cơn đau đầu có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày liên tục.

4. Bệnh đau đầu ở phụ nữ có nguy hiểm hay không?

Bệnh đau đầu ở phụ nữ có thể không nguy hiểm trong nhiều trường hợp và thường giảm bớt sau khi nghỉ ngơi hoặc thư giãn. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo người bệnh cần đến bệnh viện ngay lập tức vì chúng có thể là tín hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác:

• Đau đầu đột ngột và nặng nề: Nếu cơn đau xuất hiện nhanh chóng, rất đau trong vài giây hoặc vài phút, đau dữ dội đến mức không thể chịu đựng, đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng y tế khẩn cấp.

• Đau đầu kèm theo cứng cổ và sốt: Điều này thường báo hiệu một loại nhiễm trùng nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm màng não.

• Co giật, lú lẫn, thay đổi tính cách hoặc ngất xỉu: Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng như đột quỵ hoặc xuất huyết não.

• Đau đầu sau khi tập thể dục gắng sức hoặc sau chấn thương nhẹ: Dấu hiệu này có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề như chấn thương sọ não.
• Đau đầu kèm theo yếu hoặc tê tay chân, nhìn mờ: Đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc các vấn đề khác liên quan đến hệ thống thần kinh.

5. Giải pháp cải thiện bệnh đau đầu ở phụ nữ

Khắc phục tại nhà

Để cải thiện bệnh đau đầu ở phụ nữ, có một số giải pháp bạn có thể cải thiện ngay tại nhà, chẳng hạn như:

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Hãy tìm một không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi, tránh tiếng ồn và ánh sáng mạnh.

• Uống nhiều nước: Bạn nên duy trì uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

• Thực hiện các phương pháp thư giãn: Thực hiện những phương pháp thư giãn như hít thở sâu, thiền, yoga nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng đau đầu.

• Chườm đá, xoa bóp, massage: Áp dụng các phương pháp này ở khu vực đau để giảm cảm giác khó chịu.

Thay đổi lối sống

Nếu nguyên nhân đau đầu xuất phát từ lối sống và yếu tố dinh dưỡng, bạn có thể cải thiện bằng cách thay đổi dần nếp sinh hoạt và cách thức ăn uống:

• Ngủ đủ giấc và đúng giờ: Bạn nên tập thói quen ngủ đúng giờ, tránh thức khuya. Người trưởng thành cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt.

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc đi bộ, khoảng 2-3 lần/tuần, mỗi lần từ 30-45 phút.

• Chế độ dinh dưỡng cân đối: Nên tăng cường rau xanh và trái cây, hạn chế thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ và chất béo.

• Tránh rượu, bia và đồ uống có chứa caffeine: Những thức uống này có thể làm tăng tình trạng đau đầu.

Sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau nhẹ khi cơn đau vừa mới bắt đầu. Trong trường hợp đau nửa đầu, bác sĩ có thể chỉ định nhóm thuốc Triptans, loại thuốc đặc trị giúp giảm cường độ của cơn đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo sự chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh.

Tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc lạm dụng chúng có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn và gây ra các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, chảy máu đường tiêu hóa, hại thận.

Liệu pháp hormone

Trong một số trường hợp, đặc biệt khi bệnh đau đầu ở phụ nữ liên quan đến nội tiết, bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng liệu pháp hormone. Bổ sung Estrogen hàng ngày qua đường uống hoặc miếng dán có thể cải thiện cơn đau hiệu quả. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tuân theo liều lượng và chỉ định của bác sĩ, tránh gặp phải tác dụng phụ không đáng có.

Vật lý trị liệu

Một số bài tập vật lý trị liệu được thực hiện với sự hỗ trợ của máy móc hiện đại, có thể cải thiện các cơn đau ở khu vực cổ và vai, giúp giảm căng cứng cơ, từ đó hỗ trợ giảm triệu chứng đau đầu. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên đến các phòng khám uy tín để được chuyên gia vật lý trị liệu xây dựng và hướng dẫn bài tập phù hợp, giúp kiểm soát và ngăn ngừa cơn đau tái phát.

6. Cách phòng ngừa bệnh đau đầu ở phụ nữ

Để phòng ngừa bệnh đau đầu ở phụ nữ hiệu quả, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi khi làm việc lâu ở một tư thế: Nếu bạn phải làm công việc cần sự tập trung trong thời gian dài như công việc liên quan đến máy tính, may vá hay đọc sách, hãy nghỉ ngơi và thư giãn từ 30 phút đến một giờ sau mỗi khoảng thời gian làm việc liên tục.

• Thực hiện các hoạt động thể thao nhẹ nhàng: Các hoạt động thể chất nhẹ như đi bộ, yoga hay aerobic có thể giúp lưu thông máu tốt hơn, nên hiệu quả trong việc ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị đau đầu thì nên tránh vận động mạnh, thay vào đó hãy nghỉ ngơi nhiều hơn.

• Tránh nghiến răng: Nhiều người có thói quen nghiến răng và đôi lúc thực hiện hành động này trong vô thức. Hãy chú ý không để hàm trên chạm vào hàm dưới trừ khi đang nhai. Sự va chạm này có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu do căng thẳng.

• Hạn chế thực phẩm gây kích thích thần kinh: Cố gắng giảm thiểu tiêu thụ cà phê, sô cô la, nước giải khát có ga, đường, muối và rượu bia vì chúng có thể kích thích thần kinh làm tăng tình trạng đau đầu.

Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân gốc rễ gây đau đầu thường xuyên ở cả nam và nữ chính là sự tấn công của các gốc tự do. Các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể qua quá trình chuyển hóa và cũng chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố bên ngoài như căng thẳng, ô nhiễm môi trường, khói thuốc và hóa chất độc hại.

Khi lượng gốc tự do tăng lên, chúng có thể tấn công não bộ, kích thích hoạt động của bạch cầu, gây viêm và sản sinh các chất làm co mạch, từ đó gây hại cho mạch máu và cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Điều này dẫn tới việc não bị thiếu máu và gây ra cảm giác đau đầu.